私を愛でる日日〜ゆるゆるayurlife〜

毎日の暮らしの中での何気ないことや思っていることを備忘録として。ayurvedaとyogaをゆるっと取り入れて暮らしています。

嬉しい楽しい時々もやもや。

 お節介だけど

 

余計なお世話だけど

 

押し付けがましくて

 

エゴだけど

 

そうと分かっていても

 

家族には

 

大切な人には

大切な人だから

 

仲良く平和でいてほしい。

 

もっと自由に

 

お互いを認め合って

生きて欲しい。

 

 

家族という近しい人達だからこそ

 

とても繊細で

 

些細なことで傷つき傷つけてしまう。

 

お互いがお互いに対しての欲求が強いあまり

攻撃しあってしまう。

 

 

どうしたら認めあえる?

 

どうしたらお互いの価値観を受け止めあえる?

 

ただ

ただ

 

もっと

自由に

平和に

楽しく暮らしてほしいだけなのに。

 

私に出来ることって何かあるかな?

 

家を出てしまった私がでしゃばることじゃないのはわかっているけど

 

それでもそう願わずにはいられない。

 

 

実家に帰る度にこんな気持ちを抱えてしまってモヤモヤする。

 

 

みんなに会えて嬉しくて

一緒に過ごすひと時は楽しい。

 

だけど

 

モヤモヤもする。

 

 

この私の家族に対する想いや

価値観が重いのかもしれない。

 

家族とはこうあるべきという思い込みが強い。

 

家族への執着が強いからこんなに苦しいのかもしれない。

 

私自身が家族への執着を手放せたのなら

きっとこんなに苦しくてモヤモヤすることもなくなるのかな。

 

 

ちょっと吐き出したくて

久しぶりのブログが

もやもやブログになってしまった。

 

 

一先ず今日はこれにて。

 

みんなが平和でありますように...🙏✨

 


f:id:coco_ogw:20201126224851j:image

 

器のはなし②

前回からの続き

 

https://yuruyuruayurlife.hatenablog.com/entry/2020/10/20/151048

 

受け止めてくれる人がいるって話のつづきだけど、これ、対、人だけじゃなくてモノや空間、自分の体や心にも共通してるなーって気づいたのね。

 

布ナプキン洗ってる時に。

 

 

普段の洗濯は洗濯機にお任せしてるけど、

布ナプキンは丁寧に手洗い。

 

感じたり思うことはその時々で違うけど、

水と混ざり合って赤く染まった桶を見ながら思ったのは

 

 

" こんなに受け止めてくれたのか "

 

 

体内の不要になったものが、流れ落ちないよう、溢れないように。

無条件に。

 

ただ、

受け止めるだけ。

 

そして受け止めきれないものは溢れていくだけ。

 

コップのように。

 

 

受け止めてくれるモノ、それはナプキンだけではなくてパンツもだし、体を温めたり外部から守るために衣服がある。

 

そのナプキンやパンツ、衣服を作ってくれている人がいる。

 

色んな人に守られて生きているんだなぁって思えたらとても愛おしくて。ありがたくて。

 

 

そして

 

受け止めてくれる物は物だけではない。

 

 

私の体の中の臓器達も、袋や膜でできていて、口から食べた物を受け止めてくれている。

口だけではなくて、目や鼻、耳、皮膚などのあらゆるところから情報が入ってくる。

 

それらを

受け止め、

処理(消化)して、

吸収して、

いらないものは排泄して。

 

無条件に。

毎日毎日。

 

なんて有難いことなんだろう。

 

どんなに落ち込んでいても

どんなに食べても

私達の体は、体の中の臓器達は私を生かそうと頑張ってくれている。

 

なんて愛しいことなんだろう。

 

ただ、

 

基準値を超えて受け止めきれない溢れたものは脂肪過多や高血圧、疲れや各種病気の元になり、体調不良に繋がっていく。

もれなく肌荒れも。

 

こんなにいらないよー

こんなにいっぺんに処理できないよー

休みたいよー

助けてー

 

これって外で起きてることと一緒だね。

仕事や余裕のない時はよくなってた。

 

 

心や体はちゃんとサインを送ってくれているね。

そのサインに気付いて対処するかしないかは私次第。

ほっておいたら倒れるし、

ちゃんとケアしたら回復する。

 

秋の夜長は

ついつい美味しいものは食べ過ぎてしまったり、夜更かししてしまったりで、知らず知らずのうちに臓器達を働かせすぎて疲れさせてしまう。

 

物事も食事も

本来は両手のひらに収まる分しか抱えきれないのに、私達は色んなものを抱えて守ろうとしているね。

もう両手はいっぱいなのに満たされずにアレコレと色んなものを欲しがる。

頭も体も心もいっぱいだ。

 

みんな背負いすぎー。

私ができないことは誰かができるさー。

 

自分のためにも

周りのためにも

ちょっとその荷物、横に置いてそのまま手放してみよう。

案外なくても大丈夫だったりするよ。

心も体もゆるんで優しくなれる。

 

 

そんな優しい器でありたいなぁ😌✨

 

f:id:coco_ogw:20201028153045j:image

 

 

 

 

器のはなし

すっっっごい久しぶりに整体に行ってきたお話。

 

約一年ぶりくらい。

 

ずっといきたいなーって思いつつ、自粛だったりなんだったり(お財布事情)となかなか重いお尻が上がらず。

 

でもそんな事も言ってられないくらい体が悲鳴を上げていたのでやっとこさ行ってきました。

 

 

結果

 

 

めっちゃ元気になったー!

 

めっちゃ顔可愛くなったー!(←

 

イェーイ!

 

やっぱり信頼できる人にしてもらえるの嬉しいー!

 

我慢せずもっと早く行けば良かったー!

 

ありがとうございますー!

 

と、ルンルンになった次第です♪

 

 

自分を愛でることって色々なやり方があるけど、やっぱり自分で手に負えなくなったら思いきって甘えること、人に任せる、セラピーの力を借りることって大事だね。

 

 

整体の先生とも話していたけど、今の時代、特にこの一年で人同士の距離が希薄になったよねって話をしてた。

どうしても人との距離をとならきゃならない現状の中で、もともと希薄になりつつあったコミュニケーションが更に取りにくくなってる。

1人になってしまうから命を断とうとする人も増えてしまうって。

 

本当にそうだなーって思う。

 

人とのコミュニケーションが減ってしまうことで触れ合いやスキンシップも減ってしまう。

幸せホルモンでないし、ひとりになっていくと心が寂しさでいっぱいになってしまう。誰からも必要とされてないと思ってしまう。

 

私も何度か危ない時があったけど、主人や家族、友人等のおかげで救われた。

人の温もりを感じるだけで安心できた。

 

人は一人では生きていけない。

人間も動物もお世話をしなくなったら寂しさで亡くなってしまう。

自分で自分の体や心を労ることが大事だし、

必要なら人の力を借りること

素直に助けてと言うことが大事。

 

相手や周りに迷惑かなとか負担かなとか考えてしまうけど、命が亡くなる方がよっぽど周りの負担になる。

命がある、そこに存在してニコニコしてくれるだけで全然迷惑にならない。

 

だから

しんどかったら、

 

肩肘張らずに素直に

 

"しんどいです。

助けてください。"

 

って言えることって大事だね。

 

それが言えたら、ちゃんと周りは助けてくれる。自分が思っている以上のギフトをくれるよ。

 

今回わたしもお財布事情から主人になかなか言えなかった。

お金がない恥ずかしさや家計の負担になるんじゃないか、お金のかかる女だと嫌われるんじゃないかって、プライドが邪魔して言えなかった。

 

でも自分でもどうしようもなくなってしまって、主人にお願いしたら、私の心配をよそにあっけない程に快く良いよ〜、お金出すよ〜。と言ってくれた。

 

整体の先生もしばらくぶりの私を心配してくださっていていたし、私のボロボロな体を一生懸命治癒してくれた。

 

助けてって正直に言うと、それをちゃんと受け止めてくれる人がいて、色んな人の力を借りて生きているんだなぁって有難さをしみじみ感じる。

 

長くなってしまったので

次に続きます。

 

f:id:coco_ogw:20201020150932j:image

 

 

 

 

 

大事なこと

忘れていた大事なことに気づいたー!

 

毎日を穏やかに過ごしたくてしていた

朝のルーティーンや家事など。

 

自分で決めた約束を守ること、コツコツ続けていくことが自己愛や自己信頼、自己肯定につながっていくんだけど、それを達成しようとそこに縛られすぎていて、大事なところを見失ってた。

 

毎日を穏やかに過ごしたいけれど、

 

それは誰と?

 

 

ひとりで暮らしていたら自分の好きなように時間を使えてストレスはかからないけれど、

私は今主人と暮らしていて、

主人との暮らしの中で一緒に穏やかに、わくわく楽しく暮らしたいんだよ。

 

だから、自分の時間配分の下手さを棚に上げて、自分の思い通りにならないことやイレギュラーなことが起こった時にうまく対処できなくて怒ったり落ち込んだりしてしまう。(こども...(^^;)

 

私が怒ったり落ち込んだり機嫌を損ねることで、主人とコミュニケーションとったり仲良くする時間が減ってしまう。

下手したらなくなってる時もあって、結局タイミングなくして寂しい思いすることがいっぱいあった。

 

なんてもったいない!

 

 

自分との約束を守ることも大事だけど、

それよりも大事なのは

 

今、目の前にいる主人(主人じゃなかったら家族や友人など、対象の人)とどうしていきたいか、どうその時間や空間を心地良く、楽しめるかに意識を向けることだった。

 

同じ日は二度とない。

私も毎日同じじゃないし、

主人も毎日同じじゃない。

 

その日その時を状況に応じて対応していくことが大事。

基本のルーティーンも大事だけど、

その日の自分に、相手に合わせてやってもいいじゃないか。

基本があるからこそ応用ができるようになる。

 

やらなきゃという制限を無意識に課してしまうのではなく、もっと肩の力を抜いてゆる〜く、楽〜に過ごしていったらいいんだね。

 

前から色々な人にもっとゆるみなよと言われていた。自分の中ではゆるんでいるつもりだったけど、いまいちゆるめ方が分かっていなかった。

ついつい完璧を求めてしまって、自分にも相手にも厳しくしてしまって、理想と現実のギャップに打ちのめされちゃう私だけど、このことに気づけたらちょっと気持ちが楽になったよ。

 

だから

 

今朝は寝坊してやる気なくて、

 

いつもなら、それでもルーティーンの順番通りにやるけど、

今朝はそれを思いきって辞めた。

 

 

辞めて

 

 

朝ドラ!

 

 

いつも一通り終わらせてから見ていた朝ドラ。

久しぶりのリアルタイムの朝ドラに少し心躍らせ、余韻に浸りつつ、しばらくぼーっとしてから動き出す。

 

いつもならヨガや瞑想をしてから動き始めるけど、今日は目についた掃除から。合間に洗濯をしつつ、普段さぼりがちな細かいところをお掃除してスッキリ!

 

ようやくヨガと瞑想と思いつつ、YouTubeに気を取られたけど、それでもその後ヨガに瞑想、気分が上がってダンスまでししゃったりして

気分爽快!イェーイ!フォー!٩( ᐛ )و

みたいな1人パーリィーな感じになった。(←ヤバイやつ)

 

 

大事なのは今の自分が気持ちいいことをすること。

気持ち良くなるためにできることをすること。

順番や形にこだわらなくていいってこと。

周りを気にせず、周りと比べなくていいってこと。

 

 

これは私のアーユルヴェーダ、ヨガの師からの教え。

頭では分かっていても実生活の中では中々できていなくて、できない自分を責めて苦しかったけど、ようやく固く絡まり合っていたものがゆるんで解けた感じ。

あ!こういうことだったんだ!と府に落ちた感じだった。

 

気づくタイミングは人それぞれ。

焦らず、目の前のことに目を向けて向き合っていけば、必要な時に必要なタイミングでやってくるね。

昨日の感情大爆発な一日はきっとこの気づきのためのことだったんだと思うことにしたら、昨日の一日も大切な一日の一つになるね。

 

ひとりでいることの方が楽で、

ひとりの時間も好きだけど、

自分ひとりでは気づけなかったこと。

 

良いことだけじゃなく、嫌なことも含めて

相手がいるから気づけたり学べたりする。

そんな経験や気づきを得られて、受け止めてくれる、共有できる相手がいることって、なんて有難いことなんだろうと思う。

 

毎日忙しくしているとついつい物事の本質や目的を忘れてしいがち。

 

思い出せて、気づけてよかったー!!

ありがとー♡

 

な一日でした✌️

 

f:id:coco_ogw:20201019224034j:image

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の心模様

 今日はいつにも増して

喜怒哀楽の激しい一日。

 

朝から泣いて笑って怒って落ち込んで

また笑っての繰り返し。

ついさっきまで笑ってたのに今は怒ってたり落ち込んでしまったり。

 

自分でもびっくりするくらい感情に振り回されて、追いつけない。

 

やっと追いついたと思ったら次の感情がやってくる。

 

 

できることなら

穏やかな時を、わくわく楽しく、心地良く過ごしたいって思うのはきっと私だけではないはず。

 

 

喜怒哀楽が激しいって、

一見するとめんどくさいやつ。

ってネガティブにみられがちだけど、

 

見方や捉え方を変えたら

感情表現が豊かなやつ。

ってポジティブに捉えられる٩( ᐛ )و

 

 

単に自分の感情との付き合い方、向き合い方がヘタクソなだけなんだけど。

 

これは幼少期の頃の環境や経験が影響しているようで、この辺りのことや自分の心との向き合い方は追い追い少しずつ書いていこうと思う。

 

 

ひとまず、

 

 

今日の私は生理前だったってこと。

 

 

 

女って大変。

 

 

だけど

 

 

女性に産まれた以上

 

女に産まれて良かった!

女イェーイ!!ヽ(´▽`)/

 

って女性であることを楽しみたい♡

 

 

泣いて始まった一日を

希望に

楽しみに変えて

今日という日を締めくくる。

 

 

明日も良い日になりますように♪

 

f:id:coco_ogw:20201018233601j:image

始まりの日

今日は新月

 

新しいことを始めるのにはちょうど良い日。

 

ずっとブログをやってみようか迷っていたけど。。。

 

何事もやってみないとわからないし、

 

やってみてどんな変化があるのか。

 

 

少し?

 

 

いや

 

結構な不安と、

 

 

 

同じくらい?

 

 

いや

 

少し多めなワクワクが混ぜこぜになってる。

 

 

 

何かを始める時、挑戦する時

 

いつもドキドキとワクワクが全身を巡ってる。

 

 

勇気を出してその一歩を踏み出す。

 

 

大丈夫。

 

世界は私が思っている程怖くないよ。

 

私が見る世界は私が思っている以上に優しいし、愛に溢れているよ。

 

 

ゆるっと

 

ありのままの私を愛でよう🌱

 

 

どうぞ、よろしくお願いします😌

 

f:id:coco_ogw:20201017224629j:plain